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Welcome to Nia
The Nia Techniqueは1983年創始者デビー・ロサスとカルロス・ロサスによって靴を履かない膝や足に負担をかけない裸足のエアロビックエクササイズとして始まりました。二人はエアロビクスにとって最も重要とされていたジョギングとアップダウンの繰り返しの動きを排除したのです。この2つの排除はフィットネスの形とイメージを完全に変え、現在スローエアロビクスや、ソフトエアロビクスと呼ばれているローインパクトエアロビクスを出現させるきっかけとなりました。
NiaはNeuromuscular integrative action。ダンスをとおして行うBody とMindの表現とフィットネス、ウェルネスを包括するライフスタイルプラクティスです。Niaテクニックの基本となる考えは「フィットネスをより痛みの少ない、もっと楽しい方法で」というそれまでとは違った観点から見、感じ体験することから生まれました。すべてのNiaのプログラムは今日でもこの考えに基づいています。
Niaは西洋と東洋の動きとコンセプト、哲学を調和させました。東洋の武道から力強くシャープな動きと同時に調和の精神を、ヨガのメディテーションから安らぎを、西洋のダンステクニックから流れるような優雅な動きと感情を自由に表現するおおらかさを取り入れたNiaの動きにより自分自身の体を感じ、体の軸を調整し体本来の治癒能力を高めてゆきます。
Niaのダンスを通じてあなたは精神的にも肉体的にも強くなり柔軟でバランスの取れた体を手にいれることが出来るのです。Niaの身体的効果として有酸素運動による体力のアップ、柔軟性、バランス力のアップ、リラクゼーションが挙げられます。又一方で精神的にもメディテーション（瞑想）などにより集中力を高め自分の内面を見つめるきっかけにもなってゆきます。この二つの効果により、体が気持ちいい、体が喜ぶ動きによって自分自身の体のもつ治癒力を高め、体だけではなく精神も魂も健康でいられることを目指しています。
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